Traumatisierung wirkt oft im Verborgenen – in Gedanken, Gefühlen und Beziehungen. Dieser Artikel zeigt, wie sie entsteht, woran du sie erkennst und warum genau darin die Chance liegt, dein eigenes Verhalten besser zu verstehen und neue Wege zu gehen.

Wie hängen „Das habe ich noch nie gemacht – das wird gut“ und „Der Sturm wird stärker – wir auch!“ zusammen? Beide Bücher beschäftigen sich mit persönlicher Entwicklung, Trauma und der Frage, wie Frauen ihre Erfahrungen verstehen und daraus neue Stärke und Sichtbarkeit entwickeln können.

Trauma ist keine Krankheit, sondern eine Schutzreaktion Deines Nervensystems. Doch wenn Sicherheit ausbleibt, kann daraus eine Traumatisierung entstehen. Dieser Artikel erklärt den Unterschied, zeigt, was Trauma in Deinem Inneren verändert, wie Bindung und Körper beteiligt sind – und warum Heilung auch Entlastung bedeutet.

Sexuelle Gewalt ist eine eindeutige Grenzverletzung, die tief wirkt – im Körper, im Vertrauen und in der Beziehung zu Dir selbst. Viele Frauen tragen die Folgen lange mit sich, ohne sie klar einordnen zu können. Dieser Artikel schafft Orientierung, entlastet von Schuld und zeigt, wie innere Stabilität wieder wachsen kann.

Sexualisierte Gewalt hinterlässt Spuren, auch wenn sie lange zurückliegt. Viele Frauen tragen innere Anspannung, Scham oder Unsicherheit, ohne den Zusammenhang zu erkennen. Dieser Artikel ordnet ein, wie sexualisierte Gewalt wirkt, warum sie so tief greift und wie Du behutsam wieder zu Dir findest.

Selbstwert entsteht nicht durch Funktionieren, sondern durch Klarheit. In diesem Artikel erfährst du, warum Menschen ihren Selbstwert oft verlieren – und wie sie ihn Schritt für Schritt zurückgewinnen. Ein tiefgehender Blick auf Trauma, Prägungen und den Weg zu echter innerer Stärke.

Sichtbarkeit 50+ bedeutet nicht Lautstärke, sondern Rückkehr zu dir selbst. Viele Frauen verlieren im Laufe der Jahre ihre eigene Präsenz. In diesem Artikel erfährst du, wie biografische Erfahrungen, gesellschaftliche Prägungen und neue innere Klarheit zusammenwirken – und wie du wieder sichtbar wirst.

Schamgefühle begleiten viele Menschen über Jahre, oft unbemerkt. Sie beeinflussen Entscheidungen, Beziehungen und das eigene Selbstbild. In diesem Artikel erfährst du, wie Scham entsteht, warum sie so kraftvoll ist und wie du dich Schritt für Schritt von ihr lösen kannst — für mehr Klarheit, Präsenz und Freiheit.

Du bist keine Option – du bist Priorität. Du bist nicht einfach nur so da, zufällig und ohne wirklichen Nutzen für die anderen, für die Gesellschaft. Du hast eine Aufgabe in diesem Leben. Du schüttelst ungläubig den Kopf: Eine Aufgabe, ich? Ja, genau du und das ist die eine Aufgabe, die niemand sonst erfüllen kannst, sondern nur du.

Trauma verarbeiten – für viele Menschen, vor allem Frauen, ist das ein lebenslanger Prozess, der oft im Verborgenen bleibt. Doch genau das ändert sich mit dem neuen Buch von Dr. Claudia Richter: „Das habe ich noch nie gemacht, das wird gut“. Dieses außergewöhnliche Werk, erschienen im YessYess Verlag, stellt sich einem der sensibelsten und oft tabuisierten Themen unserer Gesellschaft – der Verarbeitung von Traumata, insbesondere durch Gewalt und Überlastung.

Hey, wie geht’s dir damit, nicht mehr 20/30/40/50/60 zu sein? Bis auch du in dieser Hinsicht Produkt unserer allgegenwärtigen Medien? Ist jeder Geburtstag für dich anstatt ein Feiertag ein Mahnmal, dass du nun wohl unwiderruflich alt wirst? Möchtest du am liebsten die Zeit anhalten? Weil ... spätestens von nun an geht’s nur noch bergab?

"In meinem Interview mit Dr. Claudia Richter sprechen wir über ihren Weg vom Stadtkind zur Pastorin, über Traumata und die Wiederentdeckung der Pipi Langstrumpf in ihr. " So startet der Blogbeitrag zu meinem Podcast-Interview mit Anja Kuhn von Lebensgeschichten.

Und damit sind wir schon ganz im nächsten Thema: Er„innere“ dich. Dabei geht es nicht nur um erinnern, so wie ich es im ersten Teil des Buches gemacht habe: indem ich mich an meine sexuellen Missbrauchserfahrungen erinnert habe und sie aufgeschrieben habe, habe ich für mich schon einen großen Schritt in Richtung Verarbeitung getan.